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とがわ愛

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はじめてのやせ筋トレ単行本 – 2019/1/11

とがわ愛 (著, イラスト), 坂井建雄 (監修)

2,333

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運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに!

★☆累計50万部突破!金スマ(TBS)で紹介され、話題沸騰中!☆★

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもOK。家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった1ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

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本の長さ

128ページ
言語

日本語
出版社

KADOKAWA
発売日

2019/1/11
寸法

15 x 1.2 x 21.1 cm
ISBN-10

4048964151
ISBN-13

978-4048964159
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出版社より

筋トレ/トレーニング/ダイエット/ずぼらヨガ/すごいストレッチ/ストレッチ/とがわ愛/自宅トレ/筋トレ女子/やせる/やせ筋/ムキ筋/筋肉/くびれ


	やせ筋トレ　姿勢リセット	はじめてのやせ筋トレおうちレッスンDVD

カスタマーレビュー	526	214
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定価（税抜）	1,200	1,400
内容紹介	シリーズ50万部突破！金スマでも大反響！　10分の姿勢リセットトレーニングで「やせ筋」が目覚めて、反り腰ねこ背のデブ姿勢を改善。トレ直後から即サイズダウン！	今回は、豪華160分の動画DVD付き! 5分あれば鍛えられる、「部位別のやせ筋トレ」をたっぷり紹介しています。本書だけの新規トレーニングも収録!

商品の説明

著者について

●とがわ愛:(とがわ・あい)1993年生まれ。根っからのインドア派。ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10キロのダイエットに成功。筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドをTwitterで発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に。Twitter @togawa_ai

●坂井建雄:(さかい・たつお)順天堂大学医学部教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルグ大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授。解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究と執筆に携わっている。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2019/1/11)
発売日 ‏ : ‎ 2019/1/11
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 128ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4048964151
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4048964159
寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.2 x 21.1 cm

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- - 625位ダイエット
- - 1,478位スポーツ (本)
- - 2,654位医学・薬学・看護学・歯科学

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とがわ愛

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てら

良いです

2023年10月8日に日本でレビュー済み

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とても詳しく書いてあります。一個ずつ頑張れそう。

2023年6月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

中古で購入したのですが、新品の様な綺麗な状態の物が送られて来て感激です。
2冊目なのですが、真面目にやれば痩せます。
一冊目は知り合いにあげました。
下半身の筋肉を鍛えると腰痛や尿漏れなども改善されました。お尻の筋肉を鍛える事って重要だと再認識しました。
慣れてくると、物足りなくなってくるのでウエイトをプラスすると良いかもしれません。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

かずみん

実際、やらないです。

2022年6月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

簡単に痩せるとあったので、それならばと購入しました。
しかし少しも簡単な筋トレではなく、腹筋も腰が痛くならない腹筋だと書いてあったのに、腰が痛い痛い。
とてもハードで体が痛くて、とても毎日続かないです。
嘘を書いて欲しくないですね。
これだけやれば、痩せて当然です！

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazonカスタマー

よかった！

2022年12月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

続けられそうな予感がします

2022年10月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

やせるし、かんたん。でも負荷が弱いのかサボるとすぐ戻る。たゆまぬ継続が必要。

最初の１冊にはすごくいいと思う。トレーニングに慣れて、高負荷の方がいいってなるまでの、はじめての１冊に。初心者の読者に優しい。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

マロン

継続は力なり

2022年10月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

理解しやすい内容で実践的でした。3ヶ月は効果なし、その後は徐々にでした。飽きて１ヶ月実践しなかったら身体は元に戻りました。という訳で継続は力なりです。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

宅さん

三日坊主でした。

2022年11月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ありがとうございます。

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役に立った

若月祐介

実際にやってみたけど｡｡｡痩せるかどうかといえば｡｡｡人それぞれ

2022年5月23日に日本でレビュー済み

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本の中のトレーニングにプラスαした方がいいかも知れぬ。人によって合う合わないもある

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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