【ナッツ好きさんへ】美味しいナッツをプレゼント！種類別おすすめギフト15選

栄養価の高いスーパーフード「ナッツ」。
健康や美容に優れた効果を発揮するため、毎日続けて食べるという方も増えているようです。
そこで数あるナッツの中から、最も好まれているナッツはどれか、調べてみました。

ある人気ランキングによると「好きなナッツ」第一位は「アーモンド」でした。
次いで「カシューナッツ」、「マカデミアナッツ」「くるみ」…と続きます。
どれも個性豊かなナッツで、それぞれに健康効果が期待できるものばかり。
そんなお気に入りのナッツで身体の中から健康に、そして美しくなっちゃいましょう！

香ばしさとサクっとした歯ごたえで人気の「ナッツ」。
本当に美味しくてつい食べ過ぎてしまうことも「ナッツ好きさんあるある」ですよね。
でもそんなナッツには贈る際に注意したい点がいくつかあります。
ポイントにしてまとめましたので、参考にして下さいね。

ポイントその1「アレルギーに注意！」…食品アレルギーの中でわりと発生の頻度が高いのが”ナッツアレルギー”です。
日本人は特にピーナッツアレルギーの方が多いと言われていますが、他のナッツ類でも症状が出る方も多いのだとか。
そのためナッツを贈る前は、先方がナッツアレルギーでないことを確認して贈ることをおすすめします。

ポイントその2「ご年配の方へ贈る際は、固すぎないかチェック」…歯が悪い方やアゴの力が弱い、特にご年配の方はナッツを食べられないケースも。
せっかく贈ってもらったギフトが無駄になり、相手をがっかりさせないためにも事前に確認をして贈りましょう。
ポイントその3「大容量過ぎないものを」…日常的に食生活にナッツを取り入れている方は良いのですが、普段ナッツを食べ慣れない方には大量のナッツを消費するのは困難。
そんな方には少量で小分けにされたギフトがおすすめです。

最近トレンドの糖質ダイエットで注目度がよりアップしている「アーモンド」。
そう、アーモンドは不飽和脂肪酸、ビタミンE、食物繊維、ビタミンB2、ミネラルなどの高い栄養価を持ちながらも低糖質であるため、痩せやすいのです。

他のナッツ類と比べてみてもアーモンド1粒の糖質が1グラムという量に対し、ピーナッツは1.27グラム、カシューナッツは2.97グラム、クコは6.41グラムという量であることから、そこの少なさがお分かりになるかと思います。
ただしアーモンドのカロリーは1粒6kcalもあるため、食べ過ぎには注意が必要です。
1日15粒までが目安となっています。
歯ごたえもあるため、おやつや間食として食べると満腹感・満足感も得られるアーモンド。
ぜひ日々の食事に取り入れてもらってはいかがでしょうか。

「マカデミアナッツのカリッとした食感と歯ごたえが好き」という方も多いのではないでしょうか。
マカデミアナッツは、素朴な美味しさに加え、栄養面でも非常に優れていることで知られてます。
まず、マカデミアナッツには3大栄養素のひとつである「タンパク質」が豊富なこと。
タンパク質は血液・爪・皮膚・髪などを作る上で重要な栄養素です。
さらに「炭水化物」も多く含まれています。
炭水化物は体内に吸収されるとブドウ糖に分解、脳や身体のエネルギー源として活躍。

また「ビタミンB1・B2・B6」も多く含まれます。
ビタミンB群の効果と言えば、むくみや食欲不振の解消や疲労物質の分解、生活習慣病の予防などが期待できるでしょう。
そして最後に「脂質」。
マカデミアナッツの脂質は100グラムあたり75.77グラムと、非常に脂質が高いことが特徴です。
ただし「脂質が高い=悪」という訳ではなく、マカデミアナッツの脂質はほとんどがオレイン酸やパルミトオレイン酸で構成されているもの。
これらは高血圧を防いだり、脳卒中の予防効果があると言われているので、ぜひ積極的に摂り入れたいですね。
そんな健康効果の高い「マカデミアナッツ」のギフトを紹介していきます。