恋愛するのが怖い人へ…恐怖心の原因と克服のための5つのアドバイス

恐怖心を感じる一番の原因というのは、やはり過去の恋愛。
大好きだった人に振られた経験があればきっと自信もなくしてしまうし、そのショックからなかなか立ち直ることができないはず。
この場合、恐怖心というのは自信喪失、プライドも関係しています。
プライドが高ければ高い人ほど、失恋からなかなか立ち直れない。
まさか自分が振られるとはという思いと、相手をなかなか諦めきれない執着の気持ちが入り混じって、相手に対して恋愛感情はもうとっくに消えているのにいつまでたっても復縁にしがみついてみたり、別れた相手と連絡を取り続けようとしたりするようです。

そうしてこういった行為を繰り返すことで自然に自分で自分自身を傷つけ、もう恋愛なんてしたくないという気持ちになってしまうというわけ。

これは恋人関係だけに至る話ではありません。
あなたがもし心から信頼している家族や友人、恋人に裏切られた経験があったら、恋愛に対して恐怖心を抱いてしまうかも。
いわば、裏切られた経験がトラウマになってしまっているのです。

身近な人に裏切られるということは、想像する以上にショックが大きくなかなか忘れられないもの。
どうして？という思いがあるし、その原因が分からないほど不信感は大きくなっていきます。
そして、あなたの中で「人は裏切ることがある」という考えが芽生える。
そうなると、誰に対しても壁を作るようになってしまうので良い出会いがあってもそれをつなげていくことができないのです。

浮気・暴力・お金遣いなどなど、どうして！って思うくらいひどい人というのは世の中たくさんいます。
自分だったら絶対しないのにということを平気でする人だって。
そんな人が元彼だったらきっと恋愛するのも怖くなります。
この人も前の人と同じだったらどうしよう。
もし裏切られたら、浮気されたらって思う気持ちの方が好きな気持ちよりも大きくなり、不安でいっぱいになってしまうのです。

もともと、異性の人と接する機会が少なかった、付き合った経験がほとんどないという人は、恋愛に対して恐怖心を抱きやすいようです。
異性と話慣れていないと、どう接していいかわからなくなり余計なストレスを感じてしまう、そして苦手意識持つようになるわけ。
無意識に異性を避けてしまったり、できる限りそういう場に出向かないようにしたりと、そういった行動が長く続けば続くほど、恋愛から遠ざかってしまい、なかなか恋愛ができなくなってしまうのです。

仕事よりも恋愛！友達よりも恋人！なんて常に何よりもの優先順位第一が恋愛である人は、とにかく恋愛にのめりこむ。
嫉妬心、執着心も人一倍強いから相手を束縛することもしばしば、そして恋愛体質であるがゆえに寂しがり屋（1人でいられない）さんなのです。

こういう恋愛体質の人というのは失恋したりなにか恋愛で大きなショックを受けると、恋愛に対してとにかく臆病になってしまう。
別れたから次の恋愛！なんて気持ちの切り替えが他の人以上に遅く、何年でも分かれた相手に執着しいつまでも終わった恋愛を引きずってしまうのです。

マイナス思考さんは、恋愛に対してもとにかくマイナス。
せっかく相思相愛で結ばれた恋人関係でも、常にもし…ってことを考えています。
もし振られたら、もし浮気されたら…。
思考は現実化するとも言われるので、あまりにもマイナスに考えすぎてしまうと本当にうまくいかなくなってしまい、結局長くつきあえたかもしれない相手と別れてしまったりする。

そうなるともう恋愛に対しては恐怖心以外のなにものでもない、ただただ怖い、マイナスなイメージしか持つことができません。

異性に対して苦手意識がある場合は、まずはここからスタート。
少しずつでよいので異性と交流できる場に出向くようにしましょう。
最初から飲み会や食事の場所へ行くのは難しいと思うのであれば、学生時代の異性の友達などと出かけたり、ラインや電話で話してみたりするのも○。
こうして少しずつ、異性に対する自分の思い込みを減らしていきます。

一度苦手意識を持ってしまうと勝手なイメージが先行してしまうので、案外話してみると楽しく感じたりと自分が想像していたものとは違っていたりするもの。
少しずつでいのでそういう場を持つようにするとだいぶ変わってくるはずです。

恐怖心は過去のトラウマから来ていることが多いので、この過去の出来事を乗り越えることによって恋愛に対するイメージが変わることが多くあります。
決して振り返りたくはないかもしれないけれど、勇気をだして記憶のフタをあけてみましょう。

まずは過去は過去として、もう終わったことと認識させる。
そして、自分のせいで～と責任を感じていたらそれを解放してあげましょう。
たとえあなたが悪かったとしても、もうそれはすんだこと。
色々な教訓を学んだはずですよね。
ならばこの先二度と同じことを繰り返さないと思うこと。
そうやって自分を許していくのです。
紙に書き出してひとつずつ解放していくという方法もオススメですよ。

イメージするというのは日々の行動にものすごく大きな影響を及ぼします。
過去を乗り越えて、またトラウマや恐怖心を乗り越えて、今より一歩前に進むというイメージを持つ。
自分が異性の人と楽しく話しているイメージを持つ。
これだけでも意識は大きく変わります。

自分が一人になって落ち着ける時間帯をまず見つける。
そしてプラスのイメージで物事を感がるように意識してみましょう。
就寝前、布団に入ってからなどの時間外が効果的なよう。