マイナス5歳を目指す!30代の私をキレイにする9つの自分磨き[外見編]

子育てがひと段落したときにふと気づいたのが、お肌の見事な老化ぶり。
スキンケアも日焼け止めもそれなりには使用していましたが、全然ケアしきれていなかったようです。
そんな私のお肌は気づけば小さなシワだらけ、シミだらけになっていました。
本当に、突然お肌が老化したように感じて愕然としましたよ。

そんな私がまず自分磨きとして開始したのがコラーゲンドリンクの定期購入です。
少しでも小ジワの具合がよくなりますようにと願って。
もうすぐ飲み始めて1年になります。
深いシワには効果がないようですが、小ジワはだいぶん改善されました。
思わぬ副産物として、髪の毛が柔らかくなり、ヒジやヒザの白く粉を吹いたようになっていたところが潤い、爪がキレイになりましたよ。

コラーゲンドリンクのおかげで髪の毛が柔らかくなった私ですが、勢いに乗って、以前から憧れていたサラサラヘアを目指し始めました。
髪の毛サラサラの女性って、同性から見ても本当に女性として美しいですよね。
私は当時、トリートメントで傷んだ髪の毛をケアしていたのですが、まだまだ潤いが足りていなかったようです。

美容師さんから「トリートメントよりシャンプーにこだわったほうがいい」と言われて、髪の毛やお肌に優しい成分のシャンプー&トリートメントにチェンジ。
アウトバストリートメントもしっかり髪の毛に馴染ませていますよ。
先日、参観日に行ったとき、「ママの髪の毛サラサラだから、すぐわかったよ」と息子が言ってくれました。

自分磨きの結果としては嬉しいですが、やっぱり男はこんな感じなんだ…と、複雑になりましたけどね。

元々、ムダ毛には悩まされていた私。
ワキだけは、20代前半のうちにレーザー脱毛しています。
そして、子供を出産してホルモンバランスが変わったのか、何だか顔の産毛が目立つように…。
というか、もう産毛の範疇を超えてしまっていたので、自分磨きに近くの脱毛エステサロンへ顔脱毛に通うことにしたのです。

ですが、エステサロンの脱毛はマシンの出力が弱いせいか若干薄くなった程度にしかなりませんでした。
個人差もあるそうですね。
なので、次はクリニックのレーザー脱毛に通うことにしてみましたよ。
顔のムダ毛は細かったり薄かったりで反応しにくいみたいなのですが、頑張ってつるスベ肌を目指したいと思います。

覚悟ができたらVIO脱毛も挑戦してみたいです。

コラーゲンドリンクのおかげで小ジワが目立たなくなってくると、その分シミやくすみが目立つようになりました。
なので、前から気になっていたハイドロキノン配合のコスメにフルチェンジ。
ハイドロキノンは「つけたまま紫外線を浴びてはいけない」「使いすぎると白斑の恐れがある」なんて聞いていましたから、手を出しにくかったのですが…。

2か月前に思い切って始めたハイドロキノン配合コスメは低濃度。
初日のみ、お肌がピリッとしましたが、それ以降は何ともありません。
現在どのような変化が表れているかというと、シミが消えたということはないのですが、とにかくお肌がトーンアップした印象があります。
ファンデーションも明るめのものが似合うようになりましたよ。

この調子で自分磨きを続けて、透明のある素肌を目指していければいいなと思います。

子供の出産・育児疲れと幼稚園ママたちとのストレスで、私は生理不順と不眠に悩まされていました。
白髪が急に増えてきたのもこの頃です。
当時の私は漢方が気になっていたので、漢方を扱うクリニックを訪れてみました。
先生は女医さんだったので、いろいろと相談しやすかったです。

どうやら私はとても身体が冷えていたみたいで叱られてしまいました。
先生の指導で、氷の入った冷たいものを控えるようにしたり、半身浴をしたり、夏場でもできるだけ靴下を履くようにしたりしながら漢方を服用。
体質が変わってきたのか、生理不順と不眠がだいぶん改善されましたよ。

健康管理も大切な自分磨きのひとつですね。

これは今のところまだ実行していませんが、いずれやりたいと考えている自分磨きの方法。
私、コーヒーとワインが大好きなのです。
笑ったとき、歯の色が気になります。
年齢を重ねてきたことも影響しているかもしれませんね。
やっぱり、清潔感の問題もありますし、歯のケアも大事だなと感じました。

ただ、ちょっと現在はお金の問題で通えそうにないので、代わりにホワイトニング効果のある歯磨き粉を購入しました。
歯科医院でのホワイトニング、けっこういいお値段がしますよね。
真っ白になるわけではないですが、使わないよりは白くなるかなという感じです。
お肌と同じように歯も白くなると気持ちが明るくなりますね。

予算に目途がついたら、本格的に歯科医院でホワイトニングを始めたいと思います。

女性の自分磨きといえばバスタイムを充実させることも必須ですよね。
私は漢方の先生に半身浴をすすめられたからということもあるのですが、血行を促進するってとても大切なことみたいです。
身体が冷えたり、暴飲暴食などで血が汚れて巡りが滞ったりすると、栄養が身体の隅々まで回らなくなってしまうので、お肌や髪の毛にダイレクトに影響するみたい。

息子たちが幼児真っ盛りだったときは、ゆっくり半身浴なんてしていられませんでしたが、最近はゆっくりバスタイムを楽しんでいます。
そのおかげか、寝付きもよくなったし、お肌や髪の毛のコンディションもアップしましたよ。

意外と忙しさのなかで忘れがちなのがハンドケアかもしれません。
家事をしていると、どうしても手が荒れてしまいますよね。
電話をかけるとき、書類に文字を記入するとき、美容院で雑誌を読むときなど、手が荒れていると本当に気になるものです。
指のムダ毛もかなり目立ちますし、女性として放置できないですよね。

とくに、冬場は指先のパックリ割れにも悩まされて大変でしたが、コラーゲンドリンクを飲み始めてから本当に手荒れがマシになりました。
今はハンドクリームもたっぷり使ってハンドケアしていますよ。
ハンドクリームはラベンダーなどの天然由来の精油を使ったオーガニックのものがお肌に優しくて気に入っています。

何気に忘れがちなハンドケアも自分磨きのひとつとしておすすめですよ。

最後にご紹介する私の自分磨きはビタミンCサプリメントを摂ること。
私は喉が腫れやすく、先日も風邪を引いて熱を出し、寝込んでしまいました。
病院に行くほどではないものの、かといって市販の風邪薬はあんまり効きませんよね。
そんな私は多めにビタミンCサプリを飲むことで風邪を撃退しています。

私だけかもしれませんが、不思議とこれが風邪に効くのです。
また、ビタミンCは身体のサビつき、いわゆる酸化を防ぐアンチエイジング目的としてもいいそうですよ。
いつまでも、身体を若々しくキープしていければ嬉しいですね。