【失恋してしまった方向け】無理せず立ち直る方法１２選

まずは「悲しい」「辛い」「悔しい」などの気持ちを全部吐き出して下さい。
人に話すと楽になりますが、失恋した時は１人になりたいものですよね。
紙に書いてみるといいですよ。
吐き出すことが出来たら「今すごく悲しんでいる」という感情を受け入れてあげましょう。
客観的に自分を観察してはそれを受け入れます。
これだけで少しは冷静になれます。

「辛い時に辛いと言えないこと」は何より自分自身を苦しめてしまいます。
我慢は絶対にしないでくださいね。
空元気もオススメできません。
空元気は自分もどんどん辛くなっていきますが、見ている方も無理している姿を見るのは辛いのです。
もともと明るいキャラだったりすると失恋後も明るくいようと無理をしがちですが、失恋した時にキャラなんて関係ありません。
ただただ自分の気持ちに素直に向き合いましょう。

失恋後に失恋ソングを聴くと感情移入をしやすく、泣きやすいです。
「泣くこと」も大事ですから失恋ソングを聴いて涙を沢山流して下さい。
沢山泣くと少しスッキリしますよ。
静かに閉じこもっているよりは音があった方がいいですし、心強いものです。
「飽きるまで聴くこと」もオススメします。

何度も同じような歌をリピートしていると飽きてきてしまいますよね。
飽きるまでリピートするのは「もういいや」という感情をわざと引き起こすため。
失恋をもういいやと思うこととは別物ですが、少しだけ気が楽になるような気がするものです。
またすぐに辛さが襲ってくるかと思いますがその都度しつこく失恋ソングを流してみて下さい。
バラードの失恋ソングにはリラックス効果もあります。

あなたが信頼のおける友人に会うなり電話するなりしてみましょう。
親身になって聞いてくれるのでとても心強いですよ。
声を聞くだけで安心しますし元気になれます。
冗談なんか言って笑い飛ばしてしまうかもしれません。
何があってもあなたの味方でいてくれますから、改めて親友の存在に感謝出来ます。
失恋して誰にも会いたくなかったとしても、親友には会いたいものですよね。
失恋しても時間が経てば大抵は笑い話になりますから、またネタが増えたねなんて言っているうちに次に進めたりするものです。

失恋して食欲はないかと思いますが、ふと「◯◯が食べたい！」と思うことがあるでしょう。
そのセンサーをしっかりキャッチし欲求を満たしてあげて下さいね。
好きな物を食べる時は幸せを感じることが出来ます。
失恋して辛いものの食欲だけはあるという方もいます。
食欲があることは良いことですね。
「もう食べられない！」というまで食べてみましょう。
お腹いっぱいに食べられた幸福感で満たされます。

1つ注意することといえば、欲求のままに飲食をするのは気晴らし程度に頻度を抑えること。
食べて満たされることだけに依存してしまっては太ってしまいます。
ただでさえ失恋して自信を失っているのに太ってしまっては罪悪感と劣等感でいっぱいになってしまいますのでお気をつけ下さい。

失恋中に楽しみを見つけることは難しいのですが、旅行サイトなんかをながめるのもオススメ。
行く予定はなくても良いのですが綺麗な景色にワクワクしてしまうものです。
行きたくなればそのまま傷心旅行に行ってみて下さい。
旅行先の新鮮な景色を見ることで何か新しい世界が開けるような気がして前向きになれることでしょう。
傷心旅行に行く際は、行ったことない場所かなるべく遠いところをオススメします。

他には先の予定をどんどん埋めることも良いですね。
楽しみだなと思える先の予定があると心が保たれます。
映画やコンサートのようなことでも十分です。
人に会いたい気持ちが出て来れば遠慮せず友人を誘って下さいね。
頼られるのも嬉しいものです。

ダイエットをしてみたり、美容院に行ったり、サウナに行って汗を流してみたり。
イメージチェンジをしてみても良いですね。
私が失恋した時にハマったのはダイエットでした。
もともと少し体型にコンプレックスがあったので失恋を機にダイエットすることにしたのです。
頑張った分結果が出て毎日体重計に乗ることが楽しみでした。
次第に自分に自信が出て来て、失恋の「辛さ」が「怒り」に変わり、やがて「絶対に見返してやる！」という気持ちへと変化していったのです。
見返すことに関しては大成功。
今では自分を磨くきっかけを与えてくれてありがとうと思えるほどです。

普段からSNSを見ない人は良いのですが、普段SNSを見るという人はしばらく見ないようにしましょう。
落ち込んでいる時に見ると自分が惨めに思えてきてしまいます。
楽しそうな投稿を見てばかりでは落ち込む一方です。
SNSを見ない時間を別のことに使いましょう。

SNSから離れて、本を読む時間にすると良いでしょう。
普段本を読まない人でも、落ち込んでいる時にはなぜか読みたくなってくるもの。
図書館や本屋さんに行って気の進むものを手に取り流し読みする程度で良いです。
流し読みしている時に偶然自分の心に刺さる言葉と出会ったりすることもあります。

未来のことを考えるととても前向きになれますよ！3年後はどんな自分になっていたいかを妄想したり、10年後はどこで何をしているのか想像したりしてみて下さい。
出来るだけ楽しそうな自分を妄想をします。
これからの夢についてでも良いですね。
妄想しているうちに何か行動を起こしたくなってきます。

夢を叶えるための行動に移せたら、失恋はかなりの原動力となるはず。
失恋を機に何かをスタートさせ成功した人も沢山います。
目標となる人や憧れの人を作るとより一層やる気とリアリティが出ますよ。
失恋があなたをより良い方向へ変えるきっかけになると良いですね！

「こんなに人を愛することが出来た！」「こんなに愛する人と出会えた！」と誇りを持って下さい。
心から好きになれる人に出会えるのも、人を好きになれることも、愛することも当たり前ではないのです。
人を好きになれないと悩む人もいれば、本当に好きになれる人と出会ったことがないという人も世の中にはいます。

失恋の痛みが大きければ大きいほどあなたは真剣に恋愛していたということですよね。
とても素敵なことだと思いますよ。
その恋愛できっとあなたは人間として大きく成長出来たはず。
しっかり褒めてあげましょうね。

失恋を思い出すことは辛いかもしれませんが、今後の自分のために早いうちに情報を整理することが大切です。
時間が経って記憶が曖昧な情報は、脳が勝手に都合の良いように書き換えます。
「過去は美化される」ということを覚えておいて下さい。
時間が経って過去が美化されてからでは、良い思い出ばかりでなかなか次の恋愛に向き合えません。
失恋して少し落ち着いた時に冷静になって情報を整理しましょう。

理不尽に気づいてしまったりするかもしれません。
反省点を見つけたり次に活かせることを見つけたり良いことだってあります。
感情的にならず冷静に判断した時に、何かスッと力が抜けるかもしれません。

異性の友人だったらあれこれ言ってくることもなく話しやすいでしょう。
アドバイスも参考になりやすいです。
「女ならでは」「男ならでは」の考え方や感覚があるので、色々と1人で考えるより異性の友達に意見を聞くことで早い段階で気持ちが楽になることがあります。
耳の痛い意見をもらうかもしれませんが、もやもやしていた気持ちは腑に落ちることでしょう。
異性の問題は異性に聞きましょう。