チョコレートで痩せる？チョコレートダイエットのやり方

ダイエットをしている人の多くは、大好きなスイーツを我慢しているでしょう。
チョコレートが好きな人も、ダイエット中は我慢している人が多いのではないでしょうか。

実は、そんなダイエットの大敵と思えるチョコレートを使ったダイエット方法があります。
チョコレートダイエットは、チョコレートを取り入れてダイエットを進めていく方法。
チョコレートには様々な種類があり、選ぶチョコレートによって、食べ方によって、ダイエットのサポートをしてくれると言います。

何よりも、ダイエット中でもチョコレートを食べることが出来れば、ダイエット中のストレスもなくなりますから、スムーズなダイエットが出来るのではないでしょうか。

チョコレートを食べると、「疲れが取れる」「お腹が満たされる」と感じたことがある人も多いでしょう。
特に、仕事で疲れた時などは、チョコレートが美味しく感じるのではないでしょうか。

実は、チョコレートを食べると、私たちの体は血糖値が上がり、自然と満腹感を感じることが出来、お腹を満たしてくれる効果があります。
ということは、ダイエット中にチョコレートを取り入れることで、お腹を満たし、ストレス発散効果を得られるということです。

チョコレートには、様々な成分が含まれていることから、ダイエット効果意外の嬉しい効果も期待出来ます。

では、チョコレートの様々な効果をご紹介しましょう。

チョコレートが好きな人も多いと思いますが、チョコレートの成分などは考えずに食べている人が多いのではないでしょうか。

実は、カカオで作られているチョコレートには様々な成分が含まれており、私たちの体にも様々な効果をもたらしてくれます。

では、チョコレートに含まれる成分の代表的な2つをご紹介しましょう。

「チョコレートで、本当にダイエットが出来るのだろうか？」と不安を感じている人も多いでしょう。
ダイエット中には、大好きなスイーツを我慢している人が多いですから、チョコレートダイエットと聞くと半信半疑の人も多いはず。

そもそも、チョコレートはどのくらいのカロリーがあるのかというと、100ｇあたりのミルクチョコレートは33㎉程度。
ビターチョコレートは579㎉程度。

「ミルクチョコレートの方が、カロリーが低いの？」と驚かれた人も多いと思いますが、ミルクチョコレートのカロリーは砂糖やミルクの糖分。
それに比べ、ビターチョコレートはカカオ成分やカカオバターなどのカロリー。
カカオバターに含まれている脂肪分は、体脂肪になりにくく、血中の悪玉コレステロール値を挙げない脂肪分のため、カカオ量が多いチョコレートの方がダイエットに適しています。

「チョコレートダイエットって、どうやるの？」と気になっている人も多いでしょう。
チョコレートダイエットのやり方は、とても簡単。

1日3回、1日50ｇのチョコレートを食べるだけ。
もちろん、選ぶチョコレートはカカオ量が多いものを選ぶことがポイント。
カカオ含有量が70パーセント以上のものを朝食等の前に食べることで、お腹も心も満たしてくれ、ダイエット効果を得ることが出来るでしょう。