セックスレスを解消するには？解決できる方法6選

女性は、身体のサイクルでどうしても身体の関係を持ちたくないと思っている人もいます。
生理や月経不順によって体調の変化がありますので、どうしても仕方ない部分があります。
相手が嫌だからしたくないという状況ではなく、身体のサイクルと考えてください。
生理などに関しては女性にしかわからない悩みですので、男性の方は理解しにくい部分があると思います。

さらに結婚して子供がいる女性は、家事や育児でいっぱいいっぱいになって休むことができないので、仲良ししたいと言われても気分が乗らずに断ってしまうことがあります。
そうなると男性は、「断られた」と思ってショックを受けて次に誘うことを怖がってしまいます。
今女性はどのような状況なのかを理解して、お互い無理のないときに仲良しをするようにしましょう。

ホルモンバランスはストレスが大きく関わってきます。
したくないときに無理矢理応じてしまうと、セックスレスになってしまう原因になります。

年齢を重ねると性欲も落ちてしまい、したいと思うときがだんだんと少なくなっていきます。
若い頃には悩まなかった問題がどんどんでてきてしまって、「これはどうしたらいいんだろう」「相手が満たされていないのでは？」と悩んでしまうことが増えてしまいます。
年齢を重ねることは誰もが避けられないことなので、仕方のないことなのです。

男性としては、自分の体に自信を持てなくなってしまって、どうしていいかわからなくなっているという悩みもあります。
悩めば悩むほどコンプレックスに感じてしまいます。
その悩みがセックスレスにつながってしまうこともあります。
このような状態になってしまうと、セックスに対しても消極的になってしまい、だんだんと身体の関係を持たなくなってきます。

付き合い始めの頃はいつでも求めていたいと思っていたパートナーも、一緒にいるうちにだんだんと魅力を感じなくなってしまうこともあります。
魅力を感じなくなったことが原因でセックスレスになってしまっている男性も多いです。
魅力を感じないという理由で性欲が落ちてしまうこともありますので、心と身体は一心同体ということですね。

毎日の職場での人間関係やノルマ、遅くまでの残業といった様々なストレスやプレッシャーの中で仕事を行なっていたら、たとえ家に帰ってきても仕事のことが頭から離れず、セックスをしようという気には当然なりません。

こういった仕事のストレスやプレッシャーがセックスレスの原因となるのは、働きざかりといわれる30代以上の男性によく見られるといわれています。

一緒にいることでささいなことで喧嘩をしてしまうこともありますよね。
そのときに「相手が悪いから自分は悪くない」と思ってしまうと、2人の関係はどんどん冷めていってしまいます。
根本的に、「絶対に相手が悪い」と思ってしまうのは、相手と仲良くしていこうという気持ちがなくなっている可能性もあります。

お互いに素直に謝って、仲直りの夜に仲良しをするカップルもいますが、喧嘩をして会話もしないとなると、どうしても関係が希薄になってしまいます。
実際にセックスレスで苦しんでいる人は、女性よりも男性の方が多いと言われていますが、最近では女性も苦しんでいる状況に代わってきています。
男性の方が性欲が強いから男性が苦しむのではなく、女性は精神的なつながりを感じられないことと身体の関係がないことの両方をストレスに感じてしまっています。

男性の立場から見ると、パートナーを誘う時は、どうにかして断られないように誘います。
それにも関わらずパートナーに「今日はしたくない」「寝たふりをされる」など断られてしまうと、どうしていいか分からなくなってしまうのです。

相手がどうしていいかわからない状況になっているのであれば、お互いに動かなければ解決にはなりません。
どうして相手がしたくないのかを考えてみましょう。
疲れているから？気分が乗らないだけ？育児で疲れているから？

相手がしてくれないと相手のせいにして、自分が悪くない状況を作らないようにしてみましょう。

セックスレスの原因を特定するには、勇気を出してお互いに言いにくいことでも話し合うことが大切です。
どんなことでもしっかり話し合わないと解決できることも解決できません。
特にセックスレスに関しては深い問題なので、1つ1つ崩していかないといけません。
性生活の話題を避けていては、いつまでも解決できないということなのです。

どんな状況であっても、まずは話し合いから始めましょう。
自分の気持ちを相手にしっかりと伝えるのは、とても勇気が必要です。
「相手に嫌われないかな」「ケンカにならないかな」と不安になります。
特に女性からしたら、性生活の話をするのは気が引けますよね。
ですが、自分の不満をしっかりと相手に伝えなければ、どんどん状況が悪化してしまうこともあります。

正直に気持ちを話すのは、セックスレス解消の近道でもあります。
男性ももし女性から話を振られたら勇気を出して話してくれたことに感謝して、前向きに話を聞くようにしてみましょう。
女性ももし男性から言われたら、相手も勇気を出して話してくれたということをしっかり認識して、どうしたら状況が変わるのかをしっかり話し合ってみてくださいね。

同棲期間が長い、育児や家事に追われると、なかなかおしゃれに気が回らなくなるがことがあります。
少し余裕がでたところでおしゃれを楽しむと、パートナーの気持ちに変化が出て、だんだんと関係を復活させていくことができます。

つまり、おしゃれや身だしなみに気を遣わないと、先ほどのようにパートナーに対して魅力を感じなくなってしまいます。
注意してほしいのは、付き合っていた頃よりも体重が増えてしまったり、お腹がでてきてしまったり、見た目に変化が現れると性欲が落ちることにもつながってしまいます。
ダイエットを頑張ったり、見た目に気を遣うだけで関係が復活していきます。

これは男性女性共にいえることです。
もし最近身だしなみに気を遣っていないのであれば、新しい洋服を着てみるなど、ちょっとした変化を付けてみてはいかがですか？

結婚してからのことになりますが、育児・家事が忙しくなってしまって、以前よりも会話が減っていませんか？中には、おはようのあいさつもしないで、会話はメモで済ませてしまう夫婦もいます。
そのような夫婦の場合は、あいさつだけでも会話をするようにしてみましょう。
相手の声を聞く、表情を見ることをすると、相手の変化にも気が付きやすくなります。

会話が多ければ多いほど、仲がいい状況を作り出すことができます。
あいさつをどんどんかわせるようになったら、会話ができるようになっています。
気が付くと会話ができる状態になっていますので、会話をどんどん増やしていくことでセックスレスの解消を目指すことができます。
会話がなかなかとれないときは、一緒にご飯を食べる、コーヒーを飲んだりすると、会話がだんだんと増えて、セックスレス解消にむかうことができます。

毎日いろいろなことが話せるようになってきたら、次はボディタッチなどスキンシップを増やしてみましょう。
スキンシップは恋人や夫婦だからこそできることなので、お互いの距離を近づける効果があります。
スキンシップが恥ずかしいとは思わずに、抱きしめてみたり、いってらっしゃいのチューなどをしてみましょう。

夫婦やカップルの中には、寝ている部屋を別にしていることもありますよね。
もちろん生活リズムの関係で部屋が別になってしまうこともありますが、できるだけ同じ部屋で寝るのがベストです。
寝室が別になっていると、身体の関係を持ちたいと思っていても、めんどうになってしまうなど難しい事もあります。

スキンシップをできるだけたくさんとれる状況を作って、セックスレスの解消に向かいましょう。

実はセックスレスの解消には、デートをすることも重要な役割を担っています。
デートをするときは、手をつないだり一緒の時間を共有するので、2人の絆がどんどん深まっていく傾向があります。
一緒にご飯を食べたり、遊んだり、会話をしたり、今までセックスレスの解消としてアドバイスをしてきたことが、デートをすることですべて網羅されています。

1つ1つをしようと思うと大変なことでも、デートをすることで一気にできるのです。
もしお互いの休みがかぶったときは、久しぶりにデートを楽しんでみるとだんだんとセックスレスの解消に向かうことができます。