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「また言ってるよね?」なんて思わないで!男性には理解されない女子のダイエット事情

夏ですね!夏といえば薄着にもなるし海やプールに行けば水着にもなるしと女性にとって今まで以上にダイエットへの関心が高まる季節。男性からすれば「また?」なんて思うかもしれませんが女性のダイエットは男性が思う以上に大変なことがあったりするんです…そんなダイエット事情を少しでも知ってもらえれば彼女の行動や気持ちを理解できるんじゃないでしょうか。

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ダイエットって…?

ダイエットって…?

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そもそも「ダイエット=痩せるための行動」と考えがちですが実は「ダイエット=健康や美容などを目的として食事療法をすること」が正しい意味だって知っていましたか?まぁそんなことは置いておいて女性ってダイエットしたことがない人はいないんじゃないかと思うくらいダイエットのことが常に頭の中にあって、日本の女性にとってダイエットはもはや永遠のテーマというか趣味のレベルになっていますよね。
で、男性は女性のそんなダイエットしなきゃ!っていう様子を見て「また?」と思うのが1つの流れになってしまっているような…。

女性にとってのダイエット

女性にとってのダイエットは先程もご紹介した通り、もはや永遠のテーマでありほぼ趣味と言っても間違いじゃないはず!ダイエットの理由も「可愛い服が似合うようになりたい」「モデルの○○さんみたいになりたい」「好きな人から可愛いと思われたい」や私のように「産後太りを解消して産前の体重に戻したい」だったり人それぞれ。
でも根本には「やせて今より良くなりたい!」っていうポジティブな気持ちが原動力なんです。

ただ女性は基本的に『人からどう見られているか』を男性より気にする心理が強く働いているのでそのせいなのか自分の目標をクリア出来たとしても他の人と比較してしまい「ダイエットしなきゃ!」状態が続くことが多いです。
他にもダイエット中だからといって『女子』を捨てられないので期間限定商品のチェックという間食や友人とのランチがあきらめられないので自然と長期戦になったりすることも。

男性にとってのダイエット

逆に男性にとってのダイエットはあくまで健康を気にしてだったり自分のためであることが多いので、人とも比べたりもしないですし自分のペースで確実に目標に向けて頑張っていくのでゴールにたどり着きさえすればわざわざダイエットを続ける人は少なくなります。
そもそも無駄を嫌う男性にとって意味のないことを続ける行動は不必要なものとしか思えないんです。

そんな男性だからこそ女性のダイエットに対する姿勢や考え方を見ると「常にダイエットって言ってるよね」や「なんでそんなにやせたいの?」や「本気でやろうと思ってる?」と不思議に思ってしまうことばかりなんだと思います。

男性が考えるダイエットは女性にとってはただの筋トレ!?

男性が考えるダイエットは女性にとってはただの筋トレ!?

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よく女性が男性に「ダイエットしたいんだけど何かいい方法ないかなー」なんて話すとひたすら『ジョギング』『腹筋』『スクワット』などなど体を鍛えて脂肪を落とすという方法を提案されることが良くあります。
この方法は間違いではないけれどあくまで男性向きのダイエット。

なぜかというと男性は筋肉量が多いので筋肉もつきやすく体に脂肪を溜め込みにくいという体質で少しの運動と食事制限をすることで直ぐに結果につながるのです。
しかし女性の体質はそれと反対に筋肉量が少なくて皮下脂肪が多く体に脂肪もつきやすいので男性に比べると太りやすいのにやせにくい。
その為、男性がアドバイスしてくれた運動をしても結果的にやせるというよりはボディラインの引き締め効果があるという筋トレ的役割になってしまうことが多いのです。
体型維持や脂肪燃焼のための代謝を高めることが目的な人は筋トレや体幹トレーニングを日頃の習慣にすると良いですけどね!

彼女がダイエット宣言した時は?

彼女がダイエット宣言した時は?

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男性と女性でダイエットの考え方が違うことや体質の違いで向いている向いていないダイエットが実はあるらしいということを何となくわかってもらえましたか?次は彼女が「私、今日からダイエットするから!」と宣言した時にやってはダメな言動・反対に言うことで相手のモチベーションアップにつながる言動や気にかけてあげると彼女が喜ぶポイントなどを紹介していきたいと思います。

自分が頑張ると言ったものの相手が自分の目の前で好きなことをしてると『私はこんなに我慢してるのにー!』となっちゃうのが女性ですからね。
彼女のダイエット中の言動がきっかけで関係がぎすぎすしちゃったり…なんてことないと思ってたら後で痛い目に合うかも。

#1 失敗ありきな言葉より応援する言葉

確かに女性はいつも「ダイエットする!」って言ってます。
でもそれを正論で「今回で何回目なの?またやるの?」なんて言われちゃうとやる気も無くなるし「応援してくれたっていいじゃない!?」と逆に怒りを買ってしまうなんてことになるのです。
なので何回も言っていることは彼女本人が一番わかっていますし『可愛くなりたい』という気持ちで前向き頑張ろうとしているのでそこに水を差すような言葉はやめておいた方が良いでしょう。

たとえ内心では思っていも彼女に対しては「そっか、頑張ってね!」「楽しみにしてる」「次こそ成功するように応援してる」という前向きな言葉を伝えてあげると彼女は彼も応援してくれているんだから頑張ろう!とモチベーションをアップさせるのです。
単純だねとか人に言われて気持ちがゆらぐの?なんて男性は思うかもしれませんが女性にとってはそのちょっとしたことで続けれるか続けれないかの分かれ道になったりします。

#2 出来ないことを責める<出来たことをホメる

ダイエット中の彼女に「今日の運動ちゃんとやったの?」とか「そうやって言うだけだから出来ないんだよ」なんて責める言葉を言ってしまうなんてことありませんか?もちろん気が緩んでてやると言ってたことをやっていないのであれば厳しく注意してあげるのが優しさです。
ただそうじゃない時も言ってしまっているのなら彼女のやる気をなくしてる原因かも。
そうやって信用していないと相手に思わせるような否定的なことを言い続けてしまうと『どうせあたしなんて頑張っても意味ないし』とふてくれさてしまいダイエットそのものをあきらめてしまうなんてことに…。

そうではなく彼女の頑張りに対して「○○を頑張ってるよね」や「前より○○あたりがやせたんじゃない?」なんて具体的なところをホメてあげたりすれば彼女は嬉しくなってやる気はアップすること間違いなしです。
もし「そんなことない、変わってないし」なんてことを彼女が言う様であれば「そっか」とただ納得するより「少しずつ効果出てきてると思ったんだ」とさらにホメ言葉を加えてあげるとそうかな?と思い込み効果が出るかもしれませんよ!

#3 ダイエットしたら美味しいものは食べられない?

ダイエットしたら美味しいものは食べられない?

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ダイエット=食事制限はもちろんですがだからと言って全く食べないこととは違います。
実際、私は学生時代に偏食気味だったのですが学校行事の修学旅行期間中しっかり三食決まった時間に食べるという食生活に変化すると周りの友人が太った!とショックを受ける中、2・3kgやせたという奇跡的な出来事が起こりました。
他にもダイエット中に食べたいものをずっと我慢ではストレスが溜まるし続かない原因になってしまうので「ダイエット中にそんなの食べていいの?」と言うよりは「いつも頑張ってるご褒美」と彼女食べたがっているものをたまに一緒に食べたりする方が互いにストレスを溜めずに済みます。

もしもご褒美デザートであれば低カロリーもしくは低糖質なものを選んであげると『食べちゃった…』なんて気持ちを減らしてあげられるし、お肉であれば脂身より赤身中心の部位を選んであげるなど「ダイエット中だからコレを選んでみたんだ」という少しの気遣いを見せてあげることで『私のこと考えてくれているんだ』と喜んでもらえること間違いなしです!

#4 食事制限のやりすぎはリバウンドや失敗の原因に

いま女性の間では簡単に短期間でやせられると人気のファスティング(プチ断食/置き換えダイエット)というものもありますが、それもやり方を勉強しルールを守ってこそ効果が出るものでとりあえずやれば良いというものでもなければ水分補給をマメにしないと逆に腸内環境を悪くしてしまう可能性だってあります。
他にも炭水化物抜きダイエットをしてみたけど我慢できずに食べ始めたら止まらない!なんてことにならないように夜だけ炭水化物抜きにするなど『甘やかすのではなくあくまで継続することを目的に自分に合った形へ調整すること』が必要になります。

また過度な食事制限をしたり短期間で急激に体重を減らすと女性の場合はホルモンバランスの乱れの原因になってしまい、生理が止まったり貧血になってしまったりと健康状態として良くないことも起こるので行き過ぎないように気を付けてあげることも大切です。
やせて可愛くなりたかったはずがやせたはいいけど不健康となってしまうと本末転倒ですからね。

結果はどうであれ彼女の頑張りに拍手!

結果はどうであれ彼女の頑張りに拍手!

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ダイエットの結果というものは立てた目標を達成したかしてないかで成功・失敗が分かれてしまいます。
でもただの結果だけに目を向けて『達成できたからすごく頑張った/できなかったから頑張ってない』と判断してしまうのはどうでしょうか。
それじゃまるでお仕事と同じですよね?そうではなくて色々とダイエット期間中に試行錯誤してあきらめずに続けた『彼女の頑張り』こそ認めてホメて「ダイエット頑張ったね!」と一緒に喜んであげることが大切なのです。
そんなひと言をもらえたら今まで頑張ってきた女性は「辛かったダイエットあきらめずに一生懸命、頑張って良かった!」と思うことができるでしょう。

男性にとって女性のダイエットは面倒なことかもしれないけれど、女性にとっては常に前向きに挑戦する姿勢の表れでもあるのです。
だからダイエット宣言を聞いた時は最後まで見守ってあげて下さいね。
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