糖尿病が気になるお父さんへの贈り物ならこれ！おすすめのヘルスケアグッズ50選

#10 「ヨガ」に挑戦してみる

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女性に人気、心身ともに落ち着くことのできる「ヨガ」も有酸素運動といわれます。
もちろん、男性でもヨガに励む方はいらっしゃいますし、ヨガ男子が増えているとか！

こういうものもあるよと、お父さんに紹介してみてはいかがでしょうか。
とはいえ、ヨガのレッスンは女性ばかりで行きづらい…と思うかもしれませんから、家で始められるようにDVDや本をプレゼントで選んでみましょう！

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#11 初めてでも大丈夫「ステップエクササイズ」

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音楽に合わせて踊るように運動するエアロビクスも、有酸素運動です。
ちょっと激しいイメージがある場合、「ステップエクササイズ」という運動から始めてみてはいかがでしょうか。
階段を登る・降りるという動きを使うので、誰でもトライできますよ！家でもできるレッスンDVDも販売されていますから、お父さんと一緒に鑑賞してみましょう！

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#12 座るだけでも効果あり「バランスボール」

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なかなか動く気になれないお父さんには、「バランスボール」を贈ってみてはいかがでしょうか。
全く運動の習慣がなかったのなら、ただ座ってバランスをとるだけでもキツいはず！お手軽ながらも、インナーマッスルが鍛えられて基礎代謝がアップする他、姿勢の改善も期待できます。
まずは椅子の代わりに座るだけと、気軽に使い始める方も多いですよ。

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#13 上に寝るだけならできる！「ストレッチポール」

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どの運動グッズを見ても、レッスンDVDを鑑賞してもやる気が起きない…。
そういった場合、運動を始めることを思い切ってやめちゃうのも手です。
それならば運動不足が一向に改善しない…と心配するのはまだ早いですよ！「ストレッチポール」の上に寝てのんびり左右へゴロゴロするだけでも、バランス感覚を養い、インナーマッスルを刺激することができるといわれます。

これなら億劫なお父さんでも、トライできるのではないでしょうか。

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#14 色んな機能がいっぱい！「スマートウォッチ」

アップルウォッチなどで知られる「スマートウォッチ」。
お父さん世代にはなじみがない方も多いかもしれません。
最初は、ちょっと倦厭されちゃうかも。

しかし、使い方はいたって簡単。
自分の持っているスマホとBluetoothを使って接続するだけ。
万歩計や、心拍数計測、消費カロリー計算など、有酸素運動のお共にもってこいです。

もちろん、普段使いの腕時計として使えば、電話やメールの着信など役に立つ機能がたくさん！最初に優しく使い方を説明すれば、おもちゃをもらった少年のように喜んでくれそうな気がしますよね～！

#15 ジョギングに慣れたら「ランニングウォッチ」

ランニングを始めて段々慣れてきたというお父さんには、本格的な補助アイテム「ランニングウォッチ」を贈ってみませんか。
どの製品がいいのか迷う場合、ガーミンのランニングウォッチは人気があるので参考にしてみてくださいね。
心拍数や消費カロリーの計測はもちろん、マラソンのタイムを予測する機能もついています。
タイムを見て、もう少し頑張ってみようかなとモチベーションもさらにアップ！

#16 「イヤホン」で運動のお供に音楽も楽しむ

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興味のある運動でも、黙々と続けるのはキツいという方もいるかと思います。
そこで、少しでも楽しく運動ができるよう、スポーツシーンでも使いやすい「イヤホン」を贈るのもいいですね！スポーツジムでの運動、外でのランニングにお気に入りの音楽は心強いお供となるでしょう。
テンションも上がって身体の動きが軽やかになり、運動がしっかり日課として定着しそう！

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#17 一緒に「プール」に行く

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運動に興味がないお父さんなら、アクティブな遊びへ誘ってみてはいかがでしょうか！たとえば、大きなプールのあるテーマパークへ、家族皆さんでお出かけするプラン。
きっと楽しんでいただけると思いますよ。
プールということで、ちゃっかり有酸素運動の水泳を、遊びながらおすすめすることもできます！家族と一緒に体験することで、興味が湧いてくれると嬉しいですね。

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#18 「アクティビティ」で楽しくウォーキング

ウォーキングに慣れたお父さん、もちろんそうではない方であっても、カヌー体験やパラグライダーに連れ出してみてはいかがでしょうか。
いい気晴らしになりますし、夢中で挑戦している間にかなりの距離を歩いているかも？運動だけを目的とせず、お父さんと楽しむことを一番に、お出かけの計画を立ててみましょう！

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#19 お父さんの興味を「体験ギフト」で探ろう！

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あまり外出しないお父さんをどこかへ連れ出したいけれど、好みがはっきり分からない…。
そのような場合は、こちらの「お父さんとお出かけギフト」に頼ってみてはいかがでしょうか。
気軽に挑戦できるボルダリング、新鮮な乗馬体験、男心をくすぐりそうなポケバイなど、さまざまな体験が収録されています！お父さん好みの体験がきっと見つかるはず！

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#20 運動のきっかけ作りに「体を動かすギフト」

「体を動かすギフト」もさまざまな体験がラインナップ。
商品名の通り、身体を動かす気持ち良さを体験できるので、運動のきっかけ作りには最適です！運動前の基本的なストレッチについても、プライベートレッスンを受けられますよ。
運動不足を何とかしたいもののどうすればいいかな…と悩むお父さんに、ぜひ贈ってみていただきたいです！

#21 体重管理も大事「体重計」

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糖尿病は太っていなくてもなる病気ですが、やっぱり太りすぎは大きな要因になるようです。
最近なんだか太ってきたような…なんて思った頃には体重がすごく増えていたなんて、若い方でもありますよね。

日頃から、自分の体重を測ることで、自分の体や健康を意識するよい習慣になりますよ！

一見、そんなに太っていない方でも「メタボリックシンドローム」で知られる内臓脂肪型肥満の方も多いと思いますので、体重だけでなく体脂肪率も測定できる「体組成計」がおすすめです。

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#22 毎日の習慣に「血圧計」

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2型糖尿病の半数以上の方が「高血圧」という調査結果もあるほど、血圧と糖尿病は切っても切れない関係にあります。

心筋梗塞や脳卒中の原因の一つともいわれる「高血圧」ですが、高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれており、自覚症状を感じた時には、症状が進行しているかもしれない怖い病気なのです。

「糖尿病」と「高血圧」を併発すると命にかかわる合併症のリスクが2倍になるともいわれています。
これだけ聞けば、否が応でも自分の血圧が気になるのではないでしょうか？

血圧は一日の間で上下するものなので、毎日同じ時間に測ることが大事。
病院に行ってお医者さんをみると緊張して血圧が高くなる「白衣性高血圧」なんていう症状もあるので、自宅で血圧が測れるのは、自分の平常値を把握するという意味でも、とっても有効なんですよ！

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#23 日頃の食事も気を付けたい「塩分測定器」

塩分の取りすぎは体に悪いということは、もう誰もがご存知のことですよね。
特に日本人は古来から醤油やみそなど、塩分摂取が多いといわれていますが、加工食品が増えたことも、塩分過多の原因ともいわれています。

糖尿病や高血圧の方は減塩対策がとっても大事！「1日6g未満」に制限しよう！なんて言われていますが、自分が日頃、どれだけ塩分を摂っているなんかわかりませんよね。

そんな時には、味噌汁などにつけるだけで簡単に塩分濃度を測定してくれる「塩分測定器」が役に立ちます。

もちろん毎回全部の塩分を測るのは大変ですが、使っていくうちに「これの濃度は大体これくらいかな？」なんて、味でおおよその塩分濃度がわかるようになるかもしれませんね。

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